🌤️早餐7:30自制美式咖啡500毫升、空气炸锅无油版烤鸡蛋馒头片3片（5分饱）

🌞午餐11:30炸酱面1碗（大、搭配了菜码）、红烧肉5块、酱牛肉8片（10分饱）

🌕晚餐15:30 白灼虾10只（5分饱）

💧饮水量3500ml+

🛏️昨晚22:00入睡，睡前体重44.35㎏

💤睡眠时间7小时✅

🩴今早5:40起床，晨起空腹未排体重43.5㎏ （比睡前↓1.7斤，比昨日↑0.3斤）

📌这两天准备过节的事情，睡眠很一般，不够8小时，但是达成7小时，今天中午碳水吃多了，晚餐随意吃几个虾吧，期待明天体重能下降点（也许中午吃的太多明天锁水也不一定😂）