周报来了！可喜可贺🎉 昨天下午出门吃的自助餐，今天上涨0.4㎏（41.95👉🏻42.35㎏）今天也是要好好吃饭的一天！在原有饮食基础上增加力量训练，训练后加餐补充碳水和蛋白质，争取保持16+8的饮食规律，昨天下午做了力量训练，回来已经超过16+8的用餐时间了，但是依旧加餐了。今天运动时间打算安排在下午一点