前天爆碳涨称了，计划昨天高蛋白饮食，结果昨天临时有事外出，准备的食材没吃，今天吃掉！

📝2025.1.15空腹体重41.3㎏

(生理期day4对比昨日体重涨0.3斤)

✍🏻2025.1.13空腹体重40.6㎏

（生理期day2 爆碳日）

✍🏻2025.1.14空腹体重41.15㎏

（生理期day3爆碳后体重涨1.1斤 ）