这一周由于过年期间放飞自我，体重像是过山车一样，起起落落🤣 今天开始保持/控制体重为主，只要体重不超43㎏，我就正常吃（姨妈期涨称可忽略） 📌身高160，当初目标体重设置的52.5㎏，早已超额达成，达成目标体重后也未怠慢，一直坚持到现在。 在达成目标体重后，一直保持饮食习惯和生活作息，根据自身情况及时调整饮食结构。 现在出现一个情况就是近期睡觉总被自己骨头硌着，有时候甚至被骨头硌醒，换言之就是减的太狠了，所以近期会针对这个情况进行饮食调整和运动调整，饮食适当拉高热量，运动以力量训练为主，增肌为主。 近期总看到“女生不能追求极低体重/过低体重对身体不好...”这类话题的各种视频/帖子。 我也看了一些关于身高、年龄、标准体重到底应该是多少的相关文章，多种计算方式得出结果都是不低于90斤（45㎏） 好吧~_~减重必须告一段落了！ 后面就是拉高饮食热量+增肌运动 期待更完美的蜕变！