彩虹岛🌈莹莹

发布于 今天 16:59

晚餐📝

圆白菜烧丸子（中午吃的热量较高，晚餐简单吃一口）

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 今天 12:26

冬至吃饺子喽

午餐📝饺子自助❄️今天冬至啦北方按照习俗冬至吃饺子( ⌯' '⌯)੭🥟 因为想吃的馅有好几种，所以吃饺子自助是最好的选择🥰今天吃了22个饺子（薄皮大馅那种）:韭菜猪肉馅饺子4个、牛肉菌菇馅饺子4个、茴香猪肉馅饺子4个、酸菜猪肉馅饺子4个、素三鲜馅4个、羊肉大葱馅2个；各种小菜（凉菜/家常菜/大棒骨...）🥟下一顿饺子应该是大年三十晚上或者大年初一见了

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 今天 08:47

早餐📝

盒马鲜生臻全麦吐司1片稻香村酱猪肝5片盒马鲜生希腊酸奶1/2桶200g（8.8原生高蛋白、0蔗糖） 盒马鲜生每日莓果1/2份45g

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 昨天 15:15

今日高碳低脂晚餐

戗面馒头1个约100g、真零5.0蛋白无糖零脂酸奶1/2桶约240g、蔬菜沙拉40g

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 昨天 10:53

今日清淡午餐

蔬菜沙拉60g，炙烤鲑鱼肚寿司4个、全麦吐司2片（约100g、未上镜）

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 昨天 08:32

今日高热量早餐

五道口枣糕1/2块、鸡蛋牛奶香蕉形蛋糕1个、水牛奶1盒 姨妈期+天冷，吃点高热量的😂

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 昨天 07:10

近期饮食九宫格更新

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 12-19 13:02

今日饮食记录📝

🏷️今日姨妈第二天，早上出门办事所以早餐吃的很随意，生理期食欲真是好🤣，午餐吃的超满足，晚餐控制热量。🌤️早餐8:00真零蓝桶（1/2桶、约210g）玉米面窝窝头1个100g（今日有事要外出）🌞午餐12:00（回家路上买的稻香村小菜和熟食）🌾稻香村:酱猪肝、素什锦、牙签肉、肉丸子、甜口的排骨、都是凉菜类；🍴自己做的:香菇牛肉（眼肉牛排400g、香菇3个）、娃娃菜炒鸭血（娃娃菜200g、鸭血200g）、🌽碳水类:玉米面窝窝头切片100g、烤馒头1个100g📝图1、图5、图6（光盘行动）图2（吃了约1/4）、图3（吃了约1/3）、图4（吃了排骨2块、丸子4个、牙签肉3块）🌔晚餐16:00真零蓝桶（1/2桶、约210g、早餐剩的半桶喝了结束当日进食）🚽噗噗2次💧3000ml

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 12-18 17:52

晚餐📝

家常菜（娃娃菜、木耳、肉丸）、烤馕1块

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 12-18 10:26

午餐📝

菠菜鸡蛋（菠菜200g鸡蛋2个）冬瓜丸子汤（冬瓜约150g、潮汕牛肉丸5个）纯玉米面窝窝头1个100g【空气炸锅复烤】盒马全麦馒头1个100g【空气炸锅复烤】

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 12-18 06:53

汤圆被我煮成了包子个头

中途干别的去了，突然想起来煮着汤圆呢😂好好的汤圆被我煮成了包子那么大

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 12-17 15:48

晚餐📝打卡

昨天放纵餐，早上就吃了一些水果和酸奶，中午因为外出所以在外面吃的中式快餐，今天晚上提前吃，今天上午出门前做了酸奶馒头碗冰在冰箱，回来吃正好😊🥣白馒头80g、无糖酸奶200g、奥利奥饼干3块、蓝莓9颗

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 12-17 09:23

早餐吃什么？

蓝莓12颗、树莓12颗、酸奶200g

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 12-16 14:12

午餐📝放纵餐

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 12-16 07:41

🌤️早上好

全麦馒头1个100g（和两片全麦吐司是一样克数）、酸奶1/2桶 今天早餐有点仓促凑合吃一口！ 🤣吃了就比不吃强 中午吃烤肉和火锅的自助，所以早上就这样吧

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 12-15 16:31

晚餐📝

🥗手撕鸡肉+蔬菜沙拉🥚温泉蛋1个🍚全麦馒头1个

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 12-15 13:49

又买馕啦😋

上次买的几个馕吃完了今天又买馕来了😋葱香白馕、芝麻奶馕、辣皮子馕不敢多买，毕竟馕的热量也不低。买回来分切，特别自然的顺手拿起来就吃了两块😂切成小块用保鲜密封袋装好冷冻，吃的时候拿出来空气炸锅复烤一下，超级美味…

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 12-15 10:58

午餐📝

🌶️小米辣炒娃娃菜（娃娃菜1颗约200g）🐔烧鸡（柴鸡大鸡腿1个、柴鸡整块鸡胸）🍚全麦馒头1个约100g

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 12-15 10:54

早餐📝

草莓、车厘子、窝窝囊、美式咖啡（没上镜）

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彩虹岛🌈莹莹

发布于 12-14 17:56

🌖晚上要吃少

龙井茶汤圆（抹茶馅）3个、柿柿如意汤圆（黑芝麻馅）1个、好柿花生汤圆（花生馅）1个、车厘子5个、蓝莓8个，草莓3个

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